턱걸이 밴드

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작성자바리스타 조회 0회 작성일 2020-09-27 10:41:32 댓글 0

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[핏분 유쾌한홈트] 풀업밴드 사용법을 이용한 턱걸이

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일반 턱걸이가 너무 힘들고 지루하다 하시는분들!
오늘의 영상은 풀업밴드를 사용해 색다르게 턱걸이하는법을 알려드려요~!



Fitness+Boon=Fitboon의 유쾌한 홈트레이닝

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PETER Yoo : 복받으세요!
I H : 잘 봤습니다!
밴드를 무릎에 걸치고 하는 게(3번째 동작) 발에 걸치고 하는 것(2번째 동작)보다 힘이 덜 드나요?
최우창 : 핏분 님 덕에 궁금증이 해소됬습니다
헬린이가 배우고 갑니다^^
감사합니다^^♡♡
트쿠쿠 : 아 풀업밴드 초급자꺼다팔려서 중급자꺼샀는데 너무힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
크러쉬 : 영상 고마워요
MH S : 두번째 방법은 헬스장에서 좀 자제 해야할듯 똘똘이가 밴드 사이에 끼네요ㅋㅋ
Dongin Kwak : 177에 95 풀업 한개도 못해서 젤 두꺼운 밴드 샀는데 동네 운동장 철봉에서 하려고 갔는데 최고단계 밴드는 너무 두꺼워서 당겨지지가 않아 다리를 끼울수가 없네요 ㅠㅠ 발 디딤대가 필요한듯
Melon watermelon : 170 에 78인데 밴드없이 6 7?개 정도 하는데요 밴드를 사용하면 개수를 늘리는데 도움이 되나요? 된다면 몇단개정도가 적당할가요
이현주 : 165에 54이고 여자인데 뭐가좋을까요
젠틀계란 : 자꾸흔들림 ㅠㅠ

풀업 밴드, 턱걸이 보조 밴드의 장점과 단점 [운동 상식]

대부분 턱걸이를 연습하기 위해서 준비하는 것이
철봉과 밴드일거라 생각이 듭니다.
풀업 밴드는 저 역시 훈련 중 많이 써왔고,
써오면서 느낀 장점과 단점에 대해서 정리했습니다.
I H : 잘 봤습니다ㅎㅎ 몸이 앞으로 기울어지지 않도록 신경써야겠어요.
턱걸이가 머슬업에 좋다고 하셨는데 머슬업이 뭐예요?
7무지개 : 무릎에 걸면 안되나요?
최민성 : 털걸이용 밴드좀 추천해주세요. 고무에서 냄새나고 탄력없어지고 하는것 때문에 괜찮은게 어떤건지 모르겠어요
김동성 : 중2에 170 65로 좀 과체중인데 풀업 한개도 안되서 4단계짜리 맞는지도 모르고 대충사서했더니 밴드써도 2개정도 겨우하네요 할때 힘을 너무줘서 가슴팍도 아프고 ㅜㅜ
배주현 : 딥스바가 있는 철봉입니다 딥스바에 밴드 걸치면 일정하게 올라가지않나요? 혹시 몸무게에 따른 어떤 밴드를 사야하는지 알려주실수있나요 전 50키로 입니다
링딩동 : 아씨 인트로 깜짝이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부동산은 닥터빌리 : 아 각이 달라지네요;; 일반 철봉에서 좀 땡기려고 하는데 사야하는지 고민된다 ㅠ
송우진 : 근데 밴드를 무릅에 대고 하면 안좋나요? 집에 봉이 낮은곳에 있어서 일자로 하기에는 너무 낮아요
최연지 : 밴드를 사용하는게 좋을까요? 점프해서 천천히 내려오는게 좋을까요?
이름성 : 궤도가 바뀌면 뭐가안좋나요??

초보자가 턱걸이 갯수를 늘리는 가장 효과적인 운동방법은?(밴드활용은 이제 그만하자 쫌...) 하자

안녕하세요 아찌의 운동tv입니다....
오늘은 초보자들이 턱걸이 갯수를 늘리기 위해 가장 효과적인 운동법에 대한 영상입니다...
대부분 턱걸이를 못하시는 분들이 밴드를 많이 활용하시는데
생각보다 밴드의 효능이 좋지가 못하답니다..
그부분에 대한 내용과 어떻게 하면 턱걸이를 하지 못하시는 분들이
턱걸이와 똑같은 효과의 보조운동을 하실수 있는지에 대한 내용이니 이부분으로 고민이였던 분들은 꼭 시청하셔서 건강한 운동 하시길 바래요..^^
yang clark : 아찌. 저기요
운동 잘못해서. 발. 뒤금치가..
아파요. 왜. 그렇게지요
알려주세요
고기를빻아먹자 : 좋은 정보 감사드립니다 어쩐지
팔꿈치에 무리가 가는거같더라구요 감사합니다
박천웅 : 풀업밴드를 이용해서 풀업 19개를 하는데 밴드 없이는 풀업을 2개를 합니다 그냥 계속 풀업밴드를 이용해도 개수를 늘릴수있나요 ??
항상맑음 : 턱걸이를 하나도 못하는 사람이면
밴드는 참 유용한 도구이죠..
이동범 : 아니 이형 뭐야 숨은고수가 여깄었네.. 오늘한번해보고오겠습니다!
7무지개 : 무릎꿇고 하는 어시스트 친업 머신은 어떨까요?
김명기 : 이렇게 연습 열심히 하면 턱걸이 갯수도 늘어날까요?
YongJin : 풀업하나도 못하는데 이걸루 연습해야겠네요
아무개가 : 이해가 안돼요......
턱걸이는 팔을 움직이는 거니까 열린사슬운동 아닌가요?
Hanlim Lee : 영상마다 감동받기도 힘든데 정말 설명을 과학적이고 설득력 있게 하시네요. 돈 주고 받는 PT에서도 쉽게 못 듣는 수준의 내용들이 많아서 정말 놀랍습니다. 감사해요.

영상에 대해 질문 드리자면 턱걸이를 못할 때, 갯수가 안 늘 때 Inverted Row를 많이 추천하던데, 선생님은 이 운동에 대해서는 어떻게 생각하시나요?

... 

#턱걸이 밴드

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